沉迷打機易抑鬱?!

近日好多新game發佈，ps4推出了新版的monster hunter game，絕地求生遊戲也在香港發佈，讓身邊好多男性朋友開心的做回小毒毒。這些朋友被我們笑因為遊戲「變返小毒毒」，笑話他們為了遊戲，連喜歡的女生約會都可以不去。

這兩個遊戲保寶孻妹也有玩，不過秉承靚女大多打機差的傳統，到目前為止也尚未吃到雞，所以興趣麻麻。不過我留意到，現在大家都太鐘意將重點放到手機或者遊戲上，反而忽略了現實生活的交往。之前澳洲和美國也曾經發佈研究報告表明，青少年抑鬱症的患病率逐年增長，而這一趨勢可能與智慧手機廣泛使用導致上網時間顯著增加有關。

對於所謂心理學專家的意見是否準確，孻妹唔識分，不過需要代表各位女性朋友告知的是，打機太多，小心找不到女朋友呀~

據澳大利亞廣播公司報導，近日澳大利亞和美國發佈的研究報告均表明，青少年抑鬱症的患病率在逐年增長，而這一趨勢可能與智慧手機廣泛使用導致上網時間顯著增加有關。

19日，美國聖地牙哥大學心理學家珍·溫格博士在兒童發展雜誌上發表了一篇研究。該研究分析了1976年至2016年期間對800萬美國13 – 19歲青少年進行的7項大規模調查。研究顯示，2011-2015年間，美國青少年抑鬱症患病率大幅增加了50%。而此前根據美國衛生與公共服務部的資料，2015年約有300萬12至17歲的青少年至少經歷過一次重度抑鬱症發作。該調查報告顯示抑鬱症已在影響青少年的日常生活。

溫格博士提到，過去五年間，隨著美國青少年抑鬱症患病率的增加，自殺率也有明顯的上升。他認為，在手機網路和社交媒體上花費太多時間，使青少年更有可能抑鬱。同時調查發現，幾乎所有青少年使用智慧手機上網的時間平均每天達到了6-8小時。

澳大利亞的研究也發現了類似趨勢。澳大利亞代表團和「黑狗研究所」於今年4月聯合發佈一份報告。該報告稱，根據5年的調查，全澳有四分之一的青少年符合“可能嚴重的精神抑鬱疾病”標準。

澳大利亞著名心理學家兼作家邁克·卡爾·葛列格博士發現，現如今網路社交媒體平臺的廣泛使用導致青少年沉迷於手機上網。同時，青少年越關注這些社交媒體，就越有可能自我客觀化，不覺得自己有價值，並把自己和別人比較。這些問題顯著地降低了他們的自我價值感和信心，導致狹隘地看待問題與生活，並引發一系列心理疾病問題。

此外，珀斯默多克大學首席研究員林內特·弗農針對1101名13至16歲澳大利亞高中生進行了一項縱向研究。他發現，青少年常常深夜手機上網可導致低品質的睡眠問題與心理健康下降，比如時常情緒低落，自尊心與應對能力下降等症狀。

弗農研究員指出，青少年需要8到10個小時的睡眠來保證健康成長。而深夜手機上網時螢幕上明亮的光線擾亂了晝夜節律，同時在睡眠前看到的資訊導致“認知和情感喚醒”。這兩種情況都會使他們無法正常、穩定地入睡，進而影響第二天的精神狀況，長久發展下去，會引發抑鬱與焦慮症。

面對此類現象，澳大利亞代表團和黑狗研究所呼籲在所有澳大利亞高中設立專門心理健康項目。黑狗協會主管海倫·克裡斯坦森指出，青春期是一個巨大變化的時期，青少年們需要很多外界的支援。同時，澳大利亞代表團首席執行官凱薩琳·約曼斯表示：「如果我們不採取任何行動，這些結果會繼續惡化下去，因此我們需要對年輕人進行更多的早期干預和預防措施。」

同時，弗農研究員認為，教育是最好的預防措施。父母應當對自己的孩子進行早期教育，也可以通過展示手機的良好習慣來樹立一個好的榜樣。

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